Danh mục này tập trung vào việc giúp người đọc đưa thiền định vào thói quen sống hằng ngày mà không cần tốn nhiều thời gian. Nội dung chia sẻ các bài tập ngắn, kỹ thuật hít thở và phương pháp thiền đơn giản có thể thực hiện ở nhà, nơi làm việc hoặc khi đi dạo. Mục tiêu là giúp người đọc nhận ra rằng thiền không chỉ là hoạt động tĩnh lặng mà còn là cách sống tỉnh thức, mang lại sự cân bằng và năng lượng tích cực.
Nhiều người cho rằng thiền định chỉ dành cho những ai có nhiều thời gian hoặc cần không gian yên tĩnh đặc biệt, nhưng thực tế không phải vậy. Bạn
